暗闇フィットネスって何?

ダイエットや健康のために、様々なフィットネス方法が考案され続けています。中でも最近人気なのが、暗闇フィットネスです。テレビでこれを観た時、私はぜひ試してみたいと思いました。 アメリカはニューヨーク発祥の暗闇フィットネスは […]

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わたしのダイエット日記。

私が挑戦してきたダイエットをご紹介したいと思います。まずはスマホアプリを利用して毎日の食生活や運動、体重について記録するというものです。いわゆる記録するだけダイエットですが、私の場合はそれほど目に見える効果はありませんで […]

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肥満による連鎖反応!

二十代も後半に入り、私生活が落ち着いてくると同時に、私は丸くなっていました。 二十代前半の頃は162cm/44kgと十分痩せていて、体型に関する悩みは当時殆ど持っていませんでした。周囲からはむしろしっかり食えよと言われる […]

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60才にしてダイエットに挑戦

60才からのダイエットなんて必要?と思わないでください。人それぞれに理由があって、私の場合ダイエットをする事に因って筋力を付け、3人の孫(乳幼児含む)の育児に対応するためです。だから時間もお金もかけずにそして簡単にできる […]

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食前リンゴダイエット

仕事であまり動かない仕事をしているせいか、3年間で8キロ太ってしまいました。 あまり動かない仕事とは言え、仕事が終わると疲れてしまうので、なかなか定期的な運動もしない日々が続きました。 運動することが一番だとわかっている […]

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夜だけ糖質抜きダイエット

パンと白米が大好きで、完全な糖質オフダイエットはできない。糖質オフ製品は価格が高くて継続しづらい。 そこで夜ご飯を18時にして夜ご飯だけ糖質を控えたところ、半年で6kg痩せました! むくみも取れてすっきりです。千葉県でプ […]

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健康的に痩せる方法!

健康的に痩せるというテーマで、自分で取り組んでいる内容を踏まえて書きたいと思います。 私は、仕事がら健康の勉強や栄養、予防医学のプロの方から学ぶ機会があり、その内容を元に実践しております。 実際に2~3㎏であればすぐに体 […]

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